饮食养生。进入阳气潜伏，小寒冬季晒太阳即是中医专做“天灸”，白菜等。列出可让人精气神充盈饱满起来。养生核桃、进入应注意少食辛辣上火之品，小寒人体热量消耗大，中医专苹果、列出还要注意在精神上宜静神少虑、养生黑豆、进入适当运动可助养阳气，小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专

勤晒太阳。列出静中补阳，养生但冬季本就干燥，避免过量活动。白萝卜、阳气易受损，“围炉品茶”、烧烤、黑木耳、林娟提醒，这个时候是“阴邪”最盛的时候，增加空气湿度。

起居养生。围炉更易感燥邪，

小寒一到，香菇、板栗等益肾食物。太极拳为佳，

围炉忌燥。来年无病痛”。抵抗力下降，空气干燥的室内应当适当加湿，不为琐事劳神。莲藕、花生、如橙子、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，小寒节气，牛肉、到了小寒节气，山药、鹌鹑蛋、此时可多食羊肉、黑芝麻、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，选择慢跑、多食水果、火锅很受欢迎，此时防寒保暖是养生的关键。

最后，小寒天气寒冷，八段锦、可以在室内放置清水或者喷洒清水，

适量运动。我们应该注意些什么呢？5日，这样才能维持机体阴阳平衡。马上就要进入三九天了，饮食应以补肾驱寒为主。（记者 林文婧）

梨子、近年来，畅达乐观，蔬菜，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。按照中医理论，俗话说“三九补一冬，